アクアピラティスワークショップ

現役ラスベガスパフォーマーで、元シンクロオリンピック銀メダリストの北尾佳奈子さんが講師となって、アクアピラティスワークショップをラスベガスで開催しました。

水の中では浮力が働くため、陸でのエクササイズ時に肩や腰、膝などにかかる負担を減らし、無理なくエクササイズができます。また、水の抵抗を利用することで、陸では難しいウェイトトレーニングも行うこともできます。

今回のワークショップでは、まず陸で十分にストレッチをして身体をほぐし、プリピラティスを行い、

水の中では、ライフジャケットを着用し、プール底に足付かない状態を保ってエクササイズを行い、いつも以上に体幹の意識づけをしました。

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バランスを保って自分の身体を浮かしてエクササイズを行うことで、水中エアロビクス等とは全く違う意識、動きになります。

 

今回参加していただいた皆さんは、とてもよくバランスが取れていて、エクササイズをこなしていました。

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ワークショップ最後には、体幹を使って足上げにも挑戦しました!

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今後は日本、アメリカでもどんどんアクアピラティスを広げていきたいと思います。

お疲れさまでした。

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